樂活人生：作一個忙碌又放鬆的現代人-把心理學知識融入生活的哲學 樂活人生：作一個忙碌又放鬆的現代人-把心理學知識融入生活的哲學耕莘醫院精神科臨床心理師 簡玉坤 作一個助人工作者，我的生活幾乎都在忙碌的時間中渡過，起床至醫院上班、為個案做心理治療、幫病患做檢查、處理行政與教學業務；下班後，趕去不同的機構為他們做專業知識的督導與傳遞、一起與其他助人者成長；許多的週六日，我也沒有閒著，背著行囊，搭著不同的交通工具，捷運、高鐵、台鐵、飛機，往來於各地，汽車借款帶領著不同的心理工作坊。 我的家人總是開玩笑說，我回家好像是回到旅館！我雖然忙碌，也有時覺得身體疲累，但大部分的時候，心中是平靜及放鬆的。有許多人好奇地問我：「簡老師，你工作這麼多，怎麼不會累」，當然會累呀，只是我發覺，我這些年學會把心理學的理念實踐在我自己的生活中，讓我自己抱持放鬆及平靜。下面來跟大家分享我的生活哲學。 讓思緒休息，對我而言，是我首先實踐於生活中的功課。每當我在不同的路途中往來時，我絕對善待我自己，讓我自己在車上閉眼休息（汽車貸款即使未睡著），即使有許多事情讓我煩心，我也「要求」我自己得這麼做；晚上回到家後，有一段時間（通常是洗澡後及睡前），我讓自己窩在電視機前面，看著讓我開心和放鬆的娛樂節目（這段時間，我不看讓人思考的新聞），當然，配上自己愛吃的點心，這是一天中我補充心情能量的方式。 學習相信「事出必有因」，是我修習的第二份功課。在我的心理學訓練中，並沒有教會我太多人際關係的說話技巧，但是卻讓我體會到每個人背後都有他的苦處。於是當我與家人或工作夥伴衝突時，我的內心房屋出租總會提醒我自己：「進入他的世界，體會他的苦處」，於是，不管與他們的衝突能否實際解決，在心情上，我總是珍惜那些與家人和夥伴相處的時光，帶著對他們內心世界的好奇與關注，讓我常常在他們的身上，看到自己的不足，當然，也看到自己的成長。這些年，有許多親密家人和同儕，告訴我，我越來越像個成熟的大人，也許就是這份功課帶給我最好的禮物。 第三個功課，是我總是在「僅有」的空閒時間中，留住我的藝文興趣。從念書時期到現在，我幾乎無法忘懷於電影、音樂、戲劇。於是每餐飲設備隔一段時間，你會在小巨蛋看到我為某個歌手的演唱會大肆尖叫；在大排長龍的熱門電影或小貓兩三隻的冷門電影院門口，也會出現我的蹤跡；當然，國家戲劇院的舞台劇座位上，我也不吝嗇在那裡與台上的人生交會，默默掉下感動的眼淚。這種種的生命節律，總是在我忙碌的生活中，讓我更加接近人們及自己的內心撼動。 你是否也與我相同地忙碌？而你，是用怎樣的方式過著你的忙碌生活，怨懟？無奈？忿忿不平？或是麻木？願我們都開始學習，忙碌中也能擁有快樂，辛苦中也能感到平靜。製冰機
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