樂活人生:作一個忙碌又放鬆的現代人-把心理學知識融入生活的哲學 樂活人生:作一個忙碌又放鬆的現代人-把心理學知識融入生活的哲學耕莘醫院精神科臨床心理師 簡玉坤 作一個助人工作者,我的生活幾乎都在忙碌的時間中渡過,起床至醫院上班、為個案做心理治療、幫病患做檢查、處理行政與教學業務;下班後,趕去不同的機構為他們做專業知識的督導與傳遞、一起與其他助人者成長;許多的週六日,我也沒有閒著,背著行囊,搭著不同的交通工具,捷運、高鐵、台鐵、飛機,往來於各地,汽車借款帶領著不同的心理工作坊。 我的家人總是開玩笑說,我回家好像是回到旅館!我雖然忙碌,也有時覺得身體疲累,但大部分的時候,心中是平靜及放鬆的。有許多人好奇地問我:「簡老師,你工作這麼多,怎麼不會累」,當然會累呀,只是我發覺,我這些年學會把心理學的理念實踐在我自己的生活中,讓我自己抱持放鬆及平靜。下面來跟大家分享我的生活哲學。 讓思緒休息,對我而言,是我首先實踐於生活中的功課。每當我在不同的路途中往來時,我絕對善待我自己,讓我自己在車上閉眼休息(汽車貸款即使未睡著),即使有許多事情讓我煩心,我也「要求」我自己得這麼做;晚上回到家後,有一段時間(通常是洗澡後及睡前),我讓自己窩在電視機前面,看著讓我開心和放鬆的娛樂節目(這段時間,我不看讓人思考的新聞),當然,配上自己愛吃的點心,這是一天中我補充心情能量的方式。 學習相信「事出必有因」,是我修習的第二份功課。在我的心理學訓練中,並沒有教會我太多人際關係的說話技巧,但是卻讓我體會到每個人背後都有他的苦處。於是當我與家人或工作夥伴衝突時,我的內心房屋出租總會提醒我自己:「進入他的世界,體會他的苦處」,於是,不管與他們的衝突能否實際解決,在心情上,我總是珍惜那些與家人和夥伴相處的時光,帶著對他們內心世界的好奇與關注,讓我常常在他們的身上,看到自己的不足,當然,也看到自己的成長。這些年,有許多親密家人和同儕,告訴我,我越來越像個成熟的大人,也許就是這份功課帶給我最好的禮物。 第三個功課,是我總是在「僅有」的空閒時間中,留住我的藝文興趣。從念書時期到現在,我幾乎無法忘懷於電影、音樂、戲劇。於是每餐飲設備隔一段時間,你會在小巨蛋看到我為某個歌手的演唱會大肆尖叫;在大排長龍的熱門電影或小貓兩三隻的冷門電影院門口,也會出現我的蹤跡;當然,國家戲劇院的舞台劇座位上,我也不吝嗇在那裡與台上的人生交會,默默掉下感動的眼淚。這種種的生命節律,總是在我忙碌的生活中,讓我更加接近人們及自己的內心撼動。 你是否也與我相同地忙碌?而你,是用怎樣的方式過著你的忙碌生活,怨懟?無奈?忿忿不平?或是麻木?願我們都開始學習,忙碌中也能擁有快樂,辛苦中也能感到平靜。製冰機 
創作者介紹

Eunos

fv28fvkikt 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()